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糖尿病患者冬季洗澡要注意这10个方面
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发表时间:2018-01-18 10:21来源:39健康网

糖尿病患者洗澡注意事项

1、避免伤害皮肤,正确判断水温。患者中有不少都存在着皮肤溃烂等现象,一定要注意对皮肤的保护。皮肤出现破损的不应当泡澡,否则有加重局部感染的风险。

2、由于糖尿病患者多数并发有神经病变,末梢神经对温度及疼痛的感觉减退,不能准确判断是否水温合适,不慎烫伤时又不能及时感知到疼痛。因此,40℃以下的水温才适合糖尿病患者,泡澡时最好能准备温度计测量。

3、应选择空气通畅的空间泡澡,以避免在过高温度,空气不流通的情况下,由于缺氧引起心梗等心脑血管疾病意外的发生。

4、女性糖友不宜洗冷水澡。因为水温过低,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。

糖尿病患者洗澡做好这10件事很重要

1、合适的时间

糖友洗热水澡,有可能引起应激性血糖波动,所以建议糖友洗澡要速战速决。洗澡时间不宜过长,每次30分钟以内为宜。

2、合理的次数

有些糖友天冷喜欢洗好几次澡。这里要提醒糖友的是,次数多了,会增加劳累和受寒机会。因此建议糖友,天冷的话,每周洗澡次数最好不超过3次。

3、舒适的水温

部分糖友因为天冷,喜欢把水温调得很高。这是不可取的。由于水太热容易出汗感冒,甚至发生晕厥或烫伤。因此糖友洗澡水温不宜高,不要超过40℃。

4、恰当的饭量

洗澡会消耗掉人体的一部分能量,加上洗澡时新陈代谢较快,会出现饥饿感,糖友易发生低血糖,所以糖友千万别空腹洗澡。但也不能吃得过饱,以免因消化不良引发其他不适。因此建议糖友洗澡时不宜过饥过饱,五六分饱即可。

5、适宜的水分

浴室通气性较差,温度高、湿度大,因此会导致浴室内的氧气含量较低。而喝水能够扩大血容量,避免因洗热水澡而致的急性心脑血管病。同时洗完澡也应喝一些水,补充洗澡丢失的水分。建议糖友洗澡前后要喝水,一杯淡盐水即可。

6、必要的护肤

糖友要保护好皮肤,以免引发皮肤疾病和皮肤感染。所以糖友在洗澡时要注意保护皮肤,不要用碱性强的洗护用品。此外,冬季气候干燥,洗完后身体上也要涂些保湿护肤乳,同时注意穿好衣服再离开浴室。

7、及时的药物

不少糖友还伴有心脑血管疾病,所以在洗澡时,最好备一些常用急救药品在浴室内,也可再备一点加餐食物。如果洗澡过程中感到不适,糖友要及时吃药和补充能量。

8、方便的扶手

浴室湿滑,有时一不留神就容易滑倒,特别是老年糖友。老年糖友没有借力处,容易摔跤,因此为了避免滑倒,糖友可在浴室里做一些扶手。这样累了可以扶一扶,滑倒时也能借个力。

9、结实的凳子

有些糖友体力较差,如果是老年糖友,还可能出现站不稳的现象。因此建议在浴室里放置一张结实的凳子。最好是木质的凳子,不仅够结实,还能防止摔倒。同时累了,还可以坐着休息一下。

10、安静的环境

为了防止意外的发生,老年糖友洗澡最好不要从里面反锁门。这样如果出现了紧急情况,家人还能及时提供帮助。同时,屋内不要太嘈杂,以免听不到浴室内的异常声响或老人的救声。

小贴士:不要空腹洗澡

洗澡的时候尽量不要空着肚子,这样很可能会晕倒。由于在洗澡的时候体力消耗大,很可能引发低血糖,若再加上不吃饭就洗澡,处理不及时会发生致命的危险,所以建议有糖尿病的人洗澡前一定要吃饭,这样有利于血糖的控制。注意洗澡时间不能太长,每隔10分钟就休息一下。洗完澡后,仔细的检查身体上有没有损伤。若发现有烫伤或损伤,要及时去医院消毒,防止感染,加重病情。

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